近年来，纠缠过度已成为很多恋爱关系中的容易见到问题之一。当你的男朋友感到被你过度纠缠时，他或许会感到烦躁、无助、甚想要逃离。假如你想挽回你的男朋友并打造健康的恋爱关系，你需要采取一些步骤来改变我们的行为并恢复你们之间的信赖。

大纲一探寻缘由

在纠缠过度后挽回你的男朋友，第一要做的是找出缘由。为何你会纠缠他？你是不是感到不安全，需要他的保护？或者你是不是感到无聊，需要他的伴随？或者你是不是缺少自信，需要他的认同？无论缘由是什么，你需要辨别出来，以便采取正确的行动。

大纲二改变行为

一旦你找到了缘由，下面的步骤是改变我们的行为。这并非说你需要彻底改变你的个性，而是需要调整你的行为方法。比如，假如你感到不安全，你可以探寻其他办法来增加我们的安全感，如学习自我防卫技能或探寻支持和理解的朋友。假如你感到无聊，你可以探寻我们的兴趣喜好，或者尝试学习新的技能。假如你缺少自信，你可以尝试探寻我们的优点和价值，或者探寻自信的角色模型以获得启发。

大纲三交流和理解

打造健康的恋爱关系需要交流和理解。与你的男朋友坦诚交流，告诉他你的感受和想法，同时也要听取他的建议和建议。试着理解他的想法和感受，不要把我们的怎么看强加给他。假如你们之间有分歧，试着找到妥协的办法，防止互相攻击和指责。

大纲四重建信赖

纠缠过度或许会给恋爱关系带来肯定的伤害，因此重建信赖是尤为重要的。要做到这一点，你需要维持诚实和透明，防止隐瞒或欺骗。同时，你也需要做出实质行动来证明你的诚意和改变。比如，假如你过去过度纠缠你的男朋友，你可以给他一些空间和时间来证明你已经改变了。

大纲五寻求帮助

假如你感觉自己没办法自己解决纠缠过度的问题，不要害怕寻求帮助。你可以寻求心理健康咨询师的帮忙，让他们帮你辨别和解决你的问题。你也可以寻求朋友或家人的支持和理解，让他们伴随你一块走过难关。

纠缠过度或许会给恋爱关系带来肯定的负面影响，但只须你采取正确的步骤，你仍然可以挽回你的男朋友并打造健康的恋爱关系。记住，探寻缘由，改变行为，交流和理解，重建信赖和寻求帮助是重点。要紧的是，要记得爱自己，信赖自己，并与你的男朋友一块成长。