情商高的人无论是工作还是生活都如鱼得水，所以针对怎么样提高情商这块，大伙都是比较有兴趣的。今天我看到一个说法，说共情等于高情商，那问题来了，共情的意思是呢?今天大家就来认真学习一下吧。

先推荐一个故事给到大伙：

有一天一只菜鸟兔掉进了一个黑洞，并呼救“我被困住了，这里好黑，我快受不了了”，陷入消极情绪当中，并开始哭泣，她的邻居大灰狼和白山羊看到了哭泣的菜鸟兔，大灰狼对菜鸟兔说：“哦，太糟糕了，真可怜”;白山羊同样看到了正在哭泣的菜鸟兔，走到她身边拥抱她并且说：“我了解这里有多黑，你并不孤单”。

共情是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出来的，意在指一种能设身处地体验别人处境，从而达到感受和理解别人情感的能力。

大家常常把男孩分为“暖男”和“直男”，“暖男”可以非常不错地共情，而“直男”一般共情能力会差一些，譬如你女友告诉你“买了袋小鱼干太硬了吃的我嘴巴遍体鳞伤”，假如你回答你“这鱼哪有刺，是你牙口不好”，那是直男无异了。

但有一个非常奇怪的现象就是有些人缺少共情，而有些人却又过度共情，什么是过度共情呢?

共情的出发点是为别人的利益，而不是为自己的利益。假如你的共情更多地是为了保护自己免受伤害，那你大概是过度共情。

譬如你的好朋友失恋了，你看他哭的非常伤心，这时你的情绪好像也会变得低落，假如你情绪低落是由于看到她如此自己感觉到紧张、焦虑，那你的出发点是为了保护自己而非把自己放到他们同样的感受，去领会她的痛苦。

面对这样的情况，无论你是出于共情别人还是自我保护，都不可以陷在消极情绪当中，你可以支持她，伴随她，但要把握边界，你不可以替代他做决定，也不可以去评价或干涉他一个人的选择。

培养共情能力，做个高情商的人。

1、回话他们的肢体动作：我看到你近期都没好美味饭，近期肯定非常疲惫吧，是遇见了任何事情吗?

2、对他们的深层情感进行反馈：譬如你的朋友跟你倾诉“他的女友脾气非常暴躁，稍有不慎就会迎来一顿大骂，所以他在家说话做事都小心翼翼，非常心累”，你可以如此共情“听了你刚刚的描述，非常能理解你面对如此一个女友有多心累，在你们两个的关系里你处于弱势，肯定受了不少委屈吧，你肯定想跟你的女友有正常的交流，并做过不少努力”。

3、运用想象：当你跟我说你家人对待你的方法的时候，我仿佛看到了一个弱小的孩子躲在墙角，你的家人居高临下地批评你，指责你，你感到弱小、无助、孤单，你想要反抗，但却没力气反抗。

毫无疑问，如此培养下来你的共情能力也会慢慢一点点的增长起来，同时这也是培养情商的办法，所以你掌握了吗?