要爱自己和尊重自己，第一要同意我们的全部，包含优缺点。不要对自己过于苛求，要掌握宽容和接纳我们的不完美。第二，要给自己设定适当的目的，并为之努力奋斗。同时，要维持积极乐观的心态，相信我们的能力和潜力。除此之外，要掌握照顾我们的身体和心理健康，充足的睡眠、均衡的饮食与适度的运动都是必不可少的。还有，要掌握说“不”，不要一直迎合别人的期望而忽视了个人的需要。最后，要给自己一些时间和空间，去追求自己喜欢的事物和兴趣喜好。只有真的爱惜和尊重自己，才能过上愈加幸福和认可的生活。