分手之后，你有没一个忘不了的人？无论时间过了多长时间，无论身在什么地方，你都会在不经意间想起那个人。忘记一个人是非常难的事，但伴随时间流逝，你会日渐地放手过去。那样，分手后 如何忘记一个人呢？

1、不需要过度自责

忘不了的人肯定是过去深爱过的人，所以即便你忘不了，也不需要自我责怪。从认知心态学的理论来讲，人会评价过去的事，讲解目前的事，预测将来的事。反复评价、讲解和预期的过程会干扰人的情绪和行为，因此，这是一种非常自然的现象，无人会不受过去的人和事的影响，很难忘记是非常正常的。无论出了什么事情，别不需要自己太大的心态负担。

2、勇敢同意事实

“没有完成事件”的经典心态学实验发现，人都会对未完成的事情愈加很难忘记。推广到爱情中，很多人虽然已经分手，仍在内心有小期待，觉得将来可能还会发生什么、两个人还大概有关联。其实未必，有些事结束了就是结束了，有些人离开了就不会回来。

如何忘记一个人？你要告诉自己已经结束了，坦然去同意这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。

3、开始愉快的新生活

行为心态学家主义指出，旧的习惯都大概被第三唤起，感情亦是这样。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了有另一个人常伴身边。如何忘记一个人？你要掌握抛弃旧习惯，去打造新习惯，大家可以尝试去接触新的人和事，从而减弱旧的情绪状况、思维、行为模式的唤醒。

过去的甜蜜都成为了过去，现在已经成为了最熟知的陌生人，可留在心底的痛却没办法抹去，那个忘不了的人，越想忘记越没办法的忘记。真的放手一个人放手一段感情，你就要掌握同意分手的事实，并且拓展新的生活，日渐地那就会放手了。