男朋友答应我的事没做到，真的非常想骂他一顿，但却还是非常和气地说，“没关系，这不重要的。”
真想和他分手，但他一哭，就狠不下心说分开，可是在一块，他又会不断地指责我。
真的非常想对那个叫我做事情，还对我挑三拣四的同事说，“不可以我非常忙帮不了你”，却鬼使神差地说：“好啊，没问题。”
就如此你成了其他人眼里的好人，你的好说话，你是大伙眼里的好老婆和女朋友好女性。但我想问一下，你真的高兴吗?可是，为何不少女生容易在感情世界里，去迎合他们?
不了解如何去拒绝其他人，甚至宁可让他们来伤害自己，也不会去表达我们的真实想法，真的叫人非常心疼。假如大家想要改变，那样要先看看行为背后是什么原因到底是什么。
1、讨好来自于害怕，害怕得不到认同
明明和男朋友在一块三年了，打了三次胎，他们目前还是没给明明一个长期承诺，还会有和其他女生聊骚。每次明明想要鼓起勇气离开他们的时候，都会被他们那句：“你如何不信赖?”所打败，她好像不可以听到男友对她不好的评价。
明明常说我不期望做一个坏人，但她却一直是被坏人伤害的那个。明明常讲回忆的事是，从小到大母亲都更喜欢弟弟些，什么好的都会给弟弟先用。
有年冬季非常冷，明明的被子被拿去给弟弟盖了，晚上她感觉冷，于是跑到父母的房间找外套来盖，但她拿的时候不小心把母亲的衣服弄掉了，被惊醒的母亲说了句：“你这个孩子，如何这么恶毒，把我衣服丢地上，还盖什么被子冷死你算了”。
明明非常伤心，当时她心里就埋下了一些信念：我是不被母亲喜欢、认同的，假如我有事情做得不好，就会非常危险。从小到大，明明假如做一些让母亲不认可的事情，母亲就会打压她。所以明明去努力去讨好和取悦其他人，从爸爸妈妈到男友。
爸爸妈妈说要给弟弟买房，她就给家打钱——虽然她非常不想。她也非常想离开男友，但她发现她办不到，由于她害怕其他人说她不好，害怕成为其他人心中那个恶毒的人。这个不好预示着危险，甚至是会被抛弃。
2、讨好来自于害怕，害怕会爆发冲突
当一个女生成长在爸爸妈妈争吵持续的家庭中时，她唯一可以做的，就是自己照顾好自己，不会给吵得不可开交的爸爸妈妈增加负担，孩子的忠诚是爸爸妈妈没办法想象的。这时孩子常会想，是否我做得更好一点，父母的关系就会好些。于是孩子就有了一个早期信念：假如我多做一点，冲突就会少一些。
当孩子舍弃我们的边界，心甘情愿地满足爸爸妈妈的每一个期待，让他们高兴认可时，这个家庭的稳定也是暂时的。长大之后，这个女生就会变得没办法忍受任何紧张氛围，假如不慎招惹了哪个，成为他们的攻击对象，她必然会第一时间去讲解、道歉。
在感情世界里，她会非常在乎男友的想法，于是莫名地接过了男友肩上的重负。有时候，出现了不好的后果男友也会把所有些责任推给她，毕竟去伤害一个没脾气、没界限的人，是最无需承担风险的。
3、不懂拒绝其他人怎么样改变，树立边界感?
日常有不少类似明明的人，她们胶着在近况非常痛苦。可是当下怎么样才能改变，掌握拒绝，树立边界感呢?
1、掌握满足自己
不会拒绝，是由于不会满足自己。大家迎合其他人，是需要得到其他人的认同、需要外部世界不发生危险，这其实都是由于大家的自我不够强大。那如何让它强大起来呢?
我问过有迎合倾向的人，假如无需你陪老公或爸爸妈妈，无需你带孩子，也不需要你去上班，你会选择干什么事情，来让自己高兴?结果他们都回答我说，我没想过问题。
答案意料之中，由于大家的精力都花在其他人的需要上了。一天里没多少时间是给我们的，更没多少时间是去让自己高兴。
自我非常强大的人，譬如艺术家。他们会花不少时间去关注我们的需要，他们把喜好当成事业，并沉溺其中，感受不到时间的流逝。他们迎合我们的内心，而可能不是某个权威，或者民众。
因此，花时间去关注我们的需要。多对自己好，多看自己需要什么，遇事先想自己想要什么，多做自己认同的事情和让自己有收获感的事情。当大家相信自己，掌握满足自己，那负面的评价算什么，外在的冲突又算什么。
2、 掌握让大家的付出变的有重量
不懂拒绝其他人怎么样改变？付出型的人帮了其他人忙也会说一些低能量的话。譬如，这个对我来讲没什么，我都可以的。小蔡是学习法律的，男友常常给一些合同给她看，她都说没关系我可以的。但其中从专业的角度，一份合同可能要仔细研究三四个小时才能发现问题，可在男友的眼里，觉得小蔡是专业的，耽误不了几分钟。
有一次小蔡手头工作忙，就拒绝了男友的需要，男友大骂了小蔡一顿，小蔡自己也感觉非常委屈。所以大家为其他人做事情时，应该正向表达事情的困难程度。假如小蔡说：看一份合同真的要很久，我平时工作就非常辛苦了，但你是我男友，我可以给你看这一次的，不过你要请我吃美味的。那将来拒绝的时候，男朋友就不会由于觉得她举手之劳的忙都不帮而生气了。
让他们感觉你付出是用重量的，当这个时候他们会非常感谢你，叫你为难或越界的事情他们也不会找你。（）
3、掌握适合拖延和筹备好借口库
不少人感觉拖延是件不好的事情，但任何事都有两面性。完全是我们的事情去拖延是不好的，譬如看到爱吃的东西、喜欢的衣服，一刻都不要拖延，买买买，吃吃吃。但对那些你本来就不想或者不是你的事情，就能适合地拖延，你可以说，亲爱的今天可能不可以，我太累了，要不过段时间吧。
当然实在没方法说不的状况，还可以用上其他筹备好的合理借口。
4、掌握尊重我们的感受，只做自己想的部分
付出的时候要好好想想，我是不是是出于真实、自愿、善意的原则。在感情的事情里，当大家发现自己会把他们的利益放在我们的利益之上时，需要好好问问自己，自己真要这么做吗?是无怨无悔的吗?假如可以，大家可以不带敌意的拒绝，微笑地告诉他们我做不到。当然，假如大家想做，那就做大家想的那一部分就好了。
假如你试过上面所有些方法，还是没方法做到不去迎合讨好其他人或者你的伴侣，那样可能需要做一些情感咨询来进行深度的疗愈。
期望读到这里的你，可以掌握如何做一个“坏人”，好好体验一把拒绝其他人的快感。由于当大家真实的表达大家我们的感受和需要时，才是对自己，也是对其他人的尊重。
