和前女友断掉了所有联系，能彻底忘记吗?

答案是可以的，但需要一个过程才能做到。

假如你真的想迅速忘掉前女友，需要两件事结合起来做：断掉所有联系+达成心锚对象的迅速更迭：

1.你要保证你断掉的是所有些联系

不少人其实办不到“断掉所有联系”这件事的，由于他们一直会悄悄地给自己留个后路，想给自己“留个念想”。

我之前一个朋友说自己要断掉和前女友所有的联系，让我监督她。

我说简单，咱们住的这么近，我今天下班去你家逛一圈就好。

结果我进她房屋不到十几分钟，我薅出来一堆东西：前任男朋友给她买的手链，两个人一块旅游去买的纪念品，前任男朋友留在她这里的衬衣，他们一块拍的合照......我告诉她，能邮寄给他们的邮寄给他们，邮寄不过去的，你给我目前扔了。

然后我伸手拿过来她的手机，一看我就了解：微信的确拉黑了，微博也的确拉黑了，但手机短信还可以收到，QQ之前加了忘了拉黑了。

我说：全部给我删除，保证你再也收不到消息。

2.这需要一个为期一个月左右的过程

一定，你绝对不可能仅仅靠着拉黑所有联系方法，靠着扔几件东西就彻底走出失恋，你还要一个习惯的培养。

你从一段长期的亲密关系当中脱离，来到一个单身的状况，你的确是需要花一些时间来适应这个过程的，你确实需要一段时间来培养一个新的生活习惯。

人形成一个新习惯至少需要21天的时间，所以大家可以真的培养独立生活的习惯，培养精神上对他们摆脱依靠的时间，大概就是一个月左右。

3.说一说神奇的“心锚”

你或许会有如此的感觉：当你听到一首歌的时候，你或许会莫名奇妙想起来某个人;当你路过一个地方的时候，你会无声无息想起来之前和某个人在这里一块路过的情景......那首歌，那个地方，就是你们之间的心锚。

心锚会叫你想起来这个人和你之间的历程过的种种，假如大家不把心锚的锚定对象换了，大家就要在忘记这个人的过程中耗费很多的时间和精力来忘记这个人。

其实转移心锚的锚定对象也简单：你要把你们之间的每个心锚，都换一个锚定对象——譬如你之前深夜常常找这个人聊天，那样目前你就要去选择一个和你关系非常不错的朋友来替代;

譬如周末你之前都是和这个人一块约会，那样目前可能你就需要给自己找一个兴趣喜好来做替代;

譬如之间你们一块会打游戏或者逛街，那样目前打游戏和逛街就需要你再找一个人替换进来......

更换心锚的锚定对象，把你每个可能想起来这个人的时刻，对象都换成别的人和事，你日渐地就会开始忘记这个人对你的影响，这会叫你忘记的愈加飞速。