青春期是生活中要紧的一个阶段，也是一个充满挑战和机会的时期。在青春期，很多人都会历程社交恐惧症，这是一种害怕与其他人交往的心理障碍。社交恐惧症会对一个人的社交能力和生活产生紧急的影响，因此怎么样克服社交恐惧症成为了很多人关注的问题。

青春期：怎么样克服社交恐惧症？

1、知道社交恐惧症

要克服社交恐惧症，第一需要知道社交恐惧症的症状和缘由。社交恐惧症的主要症状包含害怕与人交往、害怕被评价、害怕在公共场所表现不好等。社交恐惧症是什么原因有遗传、环境、社会文化原因等。知道社交恐惧症的症状和缘由，能够帮助大家更好地理解并克服社交恐惧症。

2、寻求帮助

社交恐惧症是一种心理障碍，需要专业的心理治疗。寻求帮助可以帮助大家更好地知道我们的问题，学会有效的治疗办法，缓解我们的症状。容易见到的治疗办法有认知行为疗法、药物治疗等。同时，大家可以探寻一些社交练习课程或者加入一些社交团体，学习与人交往的方法，提升社交能力。

3、改变我们的思维方法

社交恐惧症总是与消极的思维方法有关，譬如过度担忧我们的表现、过度担忧其他人的评价等。改变我们的思维方法可以帮助大家更好地应付社交恐惧症。大家可以通过积极的思维方法来降低焦虑和恐惧，譬如告诉自己“我可以做到”、“我无需在乎其他人的怎么看”等。

4、逐步挑战自己

克服社交恐惧症需要逐步挑战自己，从小事做起，渐渐扩大我们的社交范围。大家可以先从与家人和朋友交往开始，渐渐扩大我们的社交圈子。同时，大家也可以尝试一些新的社交场所，譬如参加聚会、参加社交活动等。

总之，克服社交恐惧症需要大家知道社交恐惧症的症状和缘由，寻求帮助，改变我们的思维方法，逐步挑战自己。相信只须大家积极应付，就可以克服社交恐惧症，拥有愈加丰富多彩的青春生活。

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