自我评价是一个人对自己进行评价的过程。在这个过程中，大家总是会出现负面情绪，譬如焦虑、自卑、紧张等等。这类负面情绪会干扰大家的自我认知和自信心，因此，怎么样处置自我评价中的负面情绪是尤为重要的。本文将从多个角度剖析怎么样处置自我评价中的负面情绪。

怎么样处置自我评价中的负面情绪？

1、知道自我评价有哪些用途

第一，大家需要知道自我评价有哪些用途。自我评价是一种自我深思的过程，可以帮助大家更好地知道自己，发现我们的优点和不足，进而改进自己。假如大家可以正确地看待自我评价有哪些用途，那样就可以降低负面情绪的出现。

2、正确认识自己

第二，大家需要正确认识自己。有时候，负面情绪的出现是由于大家把我们的不足看得过于紧急，而忽视了我们的优点。因此，大家需要认真地挖掘我们的优点，让自己看到我们的亮点。同时，也需要同意我们的不足，但不要让它们成为大家的标签。

3、防止过度自我批评

第三，大家需要防止过度自我批评。自我批评是一种自我指导的方法，但过度自我批评却会让大家陷入负面情绪的漩涡中。因此，大家需要适度地进行自我批评，而不是过度地责备自己。

4、同意其他人的评价

第四，大家需要同意其他人的评价。有时候，大家只看到我们的优点和不足，而忽视了其他人的评价。假如大家可以同意其他人的评价，那样就可以更全方位地知道自己。同时，也需要看到其他人的评价是建设性的，而不是批评的。

5、掌握积极考虑

最后，大家需要掌握积极考虑。积极考虑是一种乐观的态度，它可以帮助大家看到问题有哪些好处，而不是只看到问题的坏处。假如大家可以用积极的态度来看待我们的不足和缺点，那样就可以降低负面情绪的出现。

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