自我接纳是指同意我们的个性、能力、缺点和局限性，不去不承认、逃避或抵制自己。心理健康是指人的心理状况处于平衡、稳定的状况，具备适应环境和生活的能力。自我接纳和心理健康密切有关，可以帮助大家减少重压，增强自信。

自我接纳与心理健康：怎么样减少重压，增强自信？

第一，自我接纳可以减少重压。不少人由于对我们的需要过高，过于在乎其他人的怎么看，致使常常处于紧张、焦虑的状况。而自我接纳可以叫人们愈加坦然地面对我们的缺点和不足，降低对我们的苛求和重压，从而减轻心理负担，叫人们愈加轻松自在地生活。

第二，自我接纳可以增强自信。假如一个人一直对我们的缺点和不足耿耿于怀，那样他非常难在社交、工作和日常展示自信和魔力。而自我接纳可以叫人们愈加自信地面对我们的缺点和不足，找到我们的优点和长处，从而增强自信心，愈加自信地面对日常的挑战和困难。

此外，自我接纳还可以帮助大家愈加理性地看待自己和别人。不少人由于对我们的期望过高，对别人的评价也总是带有偏见和误解，从而致使人际关系的矛盾和冲突。而自我接纳可以叫人们愈加客观地看待自己和别人，降低对别人的批判和指责，从而打造愈加健康、积极的人际关系。

总之，自我接纳和心理健康是密不可分的。通过自我接纳，大家可以减少重压，增强自信，愈加理性地看待自己和别人，从而过上愈加健康、积极的生活。

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