虚岁是中国传统的计年方法，它是以阴历岁数为单位来计算的。虚岁的计算办法是将出生年份根据阴历计算，与目前的阴历年份相减，再加上一岁，即为虚岁年龄。

以下是计算虚岁年龄的步骤：

1. 确定出生年份：虚岁的计算是以出生年份为基础的，因此需要确定准确的出生年份。假如不了解我们的出生年份，可以通过出生证明、户口簿等方法来查证。

2. 确定目前阴历年份：虚岁是依据阴历年份来计算的，因此需要确定目前的阴历年份。可以通过查看阴历日历或咨询有关专业人士来获得。

3. 计算虚岁：将目前的阴历年份与出生年份相减，再加上1岁，即可得到虚岁年龄。

应该注意的是，虚岁的计算与公历年龄并不一模一样。在中国传统文化中，一个人的生命经历以虚岁为主要依据。而在现代社会中，大家更常用公历年龄来计算。因此，假如需要用到具体的年龄信息，建议同时提供虚岁和公历年龄。