导语：在我和男友分手后，我情绪一直非常低落，负面情绪爆棚。在网上找到情感心态咨询，花镇的情感心态咨询师剖析了我的情感情况，教我掌握抛开我们的负面情绪，提高自己又掌握了共情别人。

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　　我的挽回感情历程：

　　在花镇挽回恋爱的学习中，第一步我是抛开了我们的负面情绪，允许自己悲伤，但不沉溺其中。

　　分手后感到痛苦、愤怒、不甘心都是正常的，不要压抑我们的情绪。可以给自己设定一个“悲伤期限”，譬如一周或两周，尽情释放情绪。但过了这个期限，就要开始有意识地调整心态，防止陷入无休止的自我折磨。

　　还适合断联，给自己和他们空间。没频繁联系他们，更不要死缠烂打。暂时的断联可以让双方冷静下来，重新审视这段关系。你也可以借助这期间专注于自我提高，为挽回创造更好的条件。

　　我懂了，挽回男朋友的正确方案是从朋友做起，重建吸引力，吸引力是重点。

　　1. 以朋友的身份重新打造联系

　　经过一段时间的断联后，可以尝试以朋友的身份重新联系他们。可以从一些轻松的话题入手，譬如一同朋友的现状，或者他们有兴趣的事情。防止刚开始就谈论感情，以免给他们导致重压。

　　2. 展示你的改变和成长

　　通过社交媒体或者一同朋友，间接地让他们看到你的改变。譬如，你开始健身、学习新技能，或者变得愈加积极乐观。这类改变会让他对你刮目相看，重新产生兴趣。

　　3. 创造舒适的相处环境

　　在互动过程中，维持轻松愉快的环境，防止提起过去的矛盾。可以一块回忆一些美好的往事，或者推荐一些有趣的事情。让他感觉到和你在一块的快乐，从而重新燃起对你的感情。

　　4. 按部就班，不要急功近利

　　挽回是一个需要耐心的过程，不要急功近利。给他们足够的时间和空间去重新同意你。假如他表现出抵触情绪，就后退一步，继续以朋友的身份相处。

　　挽回的本质是吸引，而不是乞求。当你变得更好，更值得被爱的时候，他自然会重新回到你身边。即便最后没复合，你也收成了一个更好的自己，为将来的幸福打下了坚实的基础。

　　假如你也正在历程婚姻问题，不了解如何破局，必须要加朱老师的微信(点击添加)，花镇情感导师必然会助你，找回是我们的幸福！