当一个女孩对自己说“我笨”的时候，她可能是在表达一种自卑或者不自信的心理状况。作为朋友、家人或者伴侣，大家应该给予她支持和鼓励，帮助她树立正确的自我认知。

1. 倾听并理解她的感受

大家需要倾听她的抱怨，并试图理解她内心的感受。

不要随便打断或者贬低她的想法，而是耐心地倾听她所说的话。

2. 鼓励她探寻优点和潜力

告诉她每一个人都有我们的长处和短处，无人是完美无缺的。

鼓励她发现我们的优点和潜力，并提醒她这类优点可以帮助她克服困难。

3. 提供实质帮助和支持

假如她遇见了学习或者工作上的问题，大家可以主动提供实质的帮忙和支持。

可以一块拟定学习计划，或者提供一些解决问题的建议。

4. 防止过度赞美或否定她的感受

在回话时，大家要防止过度赞美，由于这或许会让她感觉大家不真诚。

同时，也要防止否定她的感受，由于如此会让她感觉自己被无视或者不被理解。

5. 帮助她打造积极的自我认知

大家可以鼓励她参加一些可以提高自信心和技能的活动，比如培训课程、兴趣班等。

通过积极的历程和收获，她可以渐渐打造起积极的自我认知。

在女孩说自己笨时，大家应该给予她理解、鼓励和支持。通过倾听、帮助和打造积极的自我认知，大家可以帮助她摆脱负面情绪，重新树立自信，并达成我们的潜力。

记住，每一个人都有我们的优点和不足，重点在于怎么样看待和借助它们。相信她可以克服困难，成为更好的自己。