当你遭遇告白失败的尴尬局面时，不必过分沮丧，你可以通过三个步骤来重建与他们的友谊。同意现实并尊重彼此的距离感。给彼此一些时间来冷静考虑和处置情绪，防止在短期内频繁交流，这能够帮助缓解情感重压，同时也能让他们感觉到你的理解和尊重。

渐渐走出失落情绪后，你可以考虑重新打造友谊。通过积极的行动，如邀请他们参加聚会或一同参加活动，来渐渐恢复与他们的联系。但在这个过程中，不要强求他们同意你的邀请，不要试图挽回已经失去的感情，也不要过度关注他们的情感状况。进行坦诚的交流，以防止误解和猜测。

表达你的想法和感受，同时倾听他们的建议和建议。在交流时，注意不要指责或攻击他们，不要试图改变他们的怎么看或态度，更不要隐瞒我们的真实体验。通过这三个步骤，你们可以更好地理解彼此，消除误解和猜测，从而打造愈加深入和真诚的友谊。