伴随社会的飞速发展，大家不能不接触到愈加多的新事物。有的人在接触新的东西时，会感到心慌恐惧，在这样的情况下，该如何解决呢？本文将从身体、心理和实践三个角度，为大伙总结一些应付办法。

接触新的东西感到心慌恐惧如何解决

身体角度：

1. 慢慢接触：假如你对某些新事物非常不熟知，可以慢慢接触缓解我们的心理重压，通过先接触小部分或间接的方法渐渐熟知，稳定大脑的神经，渐渐消除恐惧。

2. 做深呼吸：当你感到心慌时，建议你停下手中的事情，深呼吸几次。过程中，放松你的乳房，放松你的腹部，让呼吸变得更放松顺畅。

3. 运动放松：积极参加一些可以放松身体的运动，让自己渐渐从紧张的状况中恢复过来。比如跑步、瑜伽等可以释放重压的运动，不只能帮助缓解身体的紧张情绪，还能促进身体健康。

心理角度：

1. 调整态度：正面积极的心态对克服恐惧尤为重要。通过持续的积极、向上的考虑，告诉自己新事物有哪些好处，让自己相信它们对我们的生活和工作都有好处。

2. 探寻帮助：假如你感到重压非常大，可以寻求别人的帮忙。朋友或家庭成员可以为你提供一些精神上的支持，并给你注入一些信心和勇气。

3. 学习常识：对于新的事物，学习常识也是尤为重要的。深入知道事物的基本定义和要点，对于消除恐惧，提升自信有着很积极有哪些用途。

实践角度：

1. 渐渐改变：将自己渐渐带入新事物之中，同意新事物，渐渐调整适应，从而消除恐惧情绪和重压。

2. 从小开始：假如你是父母，建议从孩子小的时候就适合地引导孩子接触新事物，防止孩子成长到成年才开始面临不少新的事物时，会引发心理重压和不安。

3. 不断尝试：不要害怕失败，不断给自己尝试新的事物的机会。克服心理上的恐惧，不断尝试，可以提升适应能力和自信心。

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