日常，不少人都会遇见脾气非常大的时候，甚至控制不住我们的情绪。这样的情况会给自己和身边的人带来不少负面影响，怎么办这个问题呢？本文将从多个角度剖析这个问题，并提出一些解决方案。

近期脾气非常大控制不住如何解决

1、自我调节

第一，大家需要意识到我们的情绪问题，并采取一些自我调节的办法。譬如，可以通过深呼吸、运动、听音乐等方法来缓解我们的情绪。除此之外，大家还可以通过自我检讨，找源于己情绪失去控制是什么原因，并尽量防止这类触发原因。

2、交流与倾诉

第二，大家可以通过与别人交流和倾诉，来缓解我们的情绪。找一个可以信赖的朋友或者家人，向他们倾诉我们的烦恼和不满，可以让大家感到心情舒畅，减轻情绪负担。

3、寻求专业帮助

假如以上办法都不可以有效缓解情绪，大家可以考虑寻求专业帮助。可以选择看心理大夫或者同意心理健康咨询，他们会依据个人状况提供针对性的建议和治疗策略。

4、改变思维方法

最后，大家可以试着改变我们的思维方法，树立一种乐观、积极的心态。譬如，遇见挫折和困难时，大家不要只看到负面的一面，而是要想方法去解决问题，积极面对日常的挑战。

综上所述，脾气大控制不住不只会干扰大家的情绪，还会干扰大家的人际关系和生活水平，大家需要采取一些手段来缓解我们的情绪。自我调节、交流与倾诉、寻求专业帮助、改变思维方法都是有效的缓解办法。期望每一个人都可以维持好的情绪状况，过上开心的生活。

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