自责和愧疚是负面情绪中经常见到和棘手的两种。这两种心理状况会对个体的精神和身体导致不好的影响，同时也会干扰其与别人的关系。本文将从心理学、社交学和健康角度多个方面来剖析活在自责和愧疚中的人。

活在自责和愧疚的人

心理学角度

自责和愧疚一般来自于某种违背个人标准或价值观的行为或决定。对于活在自责中的人，他们总是会过分地责备自己，甚至对没办法控制的原因也会有痛苦的内疚感。高度自责的个体一般把过错归咎于自己，容易出现自我指责和自我妨碍等心理疾病。而活在愧疚中的人，则总是会出现自责的另一种形式——克制。

社交学角度

自责和愧疚也会干扰个体与别人的交往。活在自责中的人一般会对自我形象和别人评价过度小心，担忧别人的怎么看和评价，常常对自己表现过于苛刻。如此会致使个体出现社交恐惧症和自闭症儿童等病症。而活在愧疚中的人，常常是对别人过度关注，担忧我们的行为会损害到别人，影响亲密关系或友谊的打造。在其他人需要他们时，这类人会感到困扰和不安。

健康角度

长期活在自责和愧疚情绪中会干扰个体身体健康情况。容易见到的生理反应包含焦虑、头痛、肌肉紧张、胃痛等。而心理方面则可能出现情感波动、自我强迫他症、抑郁和自杀等不好的反应。

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