要挽回一个移情别恋的老公，需要先弄了解他为什么会移情别恋。大概是因为外面环境的影响，如工作重压、生活琐事、亲戚朋友的影响等；也会是因为夫妻之间的矛盾致使。因此，大家需要进行以下几个方面的调整。

第一、需要探寻各种机会和方法与老公交流!通过交流，可以让双方更好地知道他们，从而增加相互间的信赖。在对话时，应注意尊重他们的建议和想法，认真听取他们的建议，尽可能防止争吵和冲突。

第二、应该把注意力放在自己身上，改变我们的情绪和思维，增强自信和魔力!要想挽回老公，第一需要让自己变得更有吸引力。可以通过多关注我们的形象，多做运动来提升我们的形象，同时维持积极乐观的心态。

3、需要找出夫妻之间的争执点，并设法解决!夫妻之间的矛盾是引起移情别恋的重要原因之一。要消除这种矛盾，需要探寻一个合适的机会，让双方坐下来谈一谈，并找出一同的解决方法，防止第三发生类似的矛盾。

第四，可以考虑与老公一同参加婚姻修复课程。修复课程可以帮助夫妻之间更好地理解彼此，找出彼此之间的问题，并找到解决方法。同时在一个安全和有信赖的空间里进行交流和交流，可以帮助夫妻之间打造更坚实的关系。

最后、要打造一个新的互动模式!夫妻之间的互动模式可能历程了不少变化，致使双方之间的关系变得紧张。因此，需要打造一个新的互动模式，让双方之间感觉到彼此的关爱和理解。可以考虑一些浪漫的举动，如约会、旅游等，让双方之间重新打造起感情纽带。

总之，挽回一个移情别恋的老公并非一件容易的事情，需要付出不少努力和时间。通过以上几个方面的调整，大家可以逐步改变自己和双方之间的关系，让双方之间的感情重新升温。