小刘的女朋友常常给小刘抱怨说，小刘不可以给她安全感，最初的时候，小刘听到女朋友如此说，还会有点紧张，会各种安慰伴随，可是女朋友没安全感的时候实在太多了，小刘信息不秒回，她就感觉他们不喜欢了，拉黑比聊天还频繁。

小刘感觉自己已经为女朋友做的够多了，女朋友重视的细节，小刘都记得，女朋友的爱好，小刘也都放在心上，可女朋友没安全感的问题，他真的不了解如何解决了。

人的精力是有限的，当小刘把哄女朋友的精力都消耗完了，而女朋友还在抱怨没安全感的时候，两个人的关系就陷入了一种恶性循环，女朋友说自己没安全感，小刘也就不再那样上心了，如此一来，女朋友更感觉小刘不喜欢她，这样反复之后，女朋友终于忍不住和小刘提出了分手。

其实不少女性在爱情中，都会出现缺少安全感的状况，一方面确实有伴侣不看重的责任，但其次也和自己的情绪安全感有关。

什么是情绪安全感呢?所谓的情绪安全感，就是你在感情中，面对伴侣时，你的情绪状况是开放并且脆弱的，你和ta在一块是放松的，可以展示真实的自我。

而像小刘女朋友这种一直没办法在感情中获得安全感，就可能与她自己的情绪安全感有关，可能是原生家庭的关系，让她一直没在关系中获得过安全感，所以她只能拼命从男朋友为她做的事情，或者是对她紧张的情绪中，让她感觉自己是被爱的，被看重的。

可能是过去的情感历程，让她从内心没办法再信赖伴侣，譬如遇到过背叛或欺骗，如此一来，其实她对之后的每一段亲密关系都没办法做到真的信赖。

但也正是由于这种伤害平移，会让她和小刘的关系进入一种恶性循环，明明伤害女朋友的人不是小刘，而他却要承受这种伤害带来的后果。

那样当女朋友说自己不可以给她安全感，要分手该如何解决呢?

第一，不要讲解，也不要问她要的安全感是什么。而是在适合断联之后，找个适合的时间和他们进行一次面对面的交流，能直接说就不要不说，能明确直白的说，就不要模棱两可的说，你可以向她问了解，她到底要什么样的安全感。

然后通过适合的自我暴露，让他们知道你的过去，去体谅你在感情中，不少你不可以理解她的行为，让没安全感这件事，变成两个人一同解决的问题，而不是她一直在说，你一直在猜。

第二，正视我们的情绪，当你感觉他们说这句话，你会不高兴不舒服的时候，你可以讲出，或者去提醒他们，不断探索和探寻叫你们都感到舒适的相处模式。

还可能通过情景还原或者植入心锚的方法，让他们回忆起刚和你在一块时的甜蜜，慢慢消除他们对你的负面印象。

安全感可能是存在于每一种关系中的考验，有人不断向别人索取，也有人不敢暴露脆弱。但每一个人都可以通过调整我们的状况，既给自己、也给别人带来情绪安全感，从而和自己在乎的人加深联结，形成真的互相守护的关系。