有没发现有时会精力不集中，看到身边精力充沛的人都非常纳闷其他人是如何做到精力充沛的。其实聪明的人都掌握了 精力管理。

1、精力要紧吗

精力就是做事情的能力，包含身体的、情感的、思想的，和精神的。

一个人精力的投入程度会很大影响其效能表现；出色的表现、健康、快乐都打造在有效的精力管理上；全情投入是促进最佳表现的精力状况。

精力不可以投入，缘由常常是大家不自觉地滥用精力，如不健康的饮食习惯，不会准时恢复体力，习惯性地消极逃避等，但假如遵从精力管理的原理，生活和工作就能变得非常有效率。

2、精力管理的三种模式

1、平时模式：支出和补充

2、重压模式：透支和修复

3、极限模式：储备和衰竭

精力就像一块蓄电池，工作生活都需要花费我们的精力，是放电的过程；平时的睡觉、饮食、休息则是充电的过程。

但当大家敌视休息，常常进行持续高压的直线放电模式时、致使精力透支时，若不准时进行修复，就会致使精力衰竭，导致过劳死。

而遵循原则，进行劳逸结合、规律作息，大家的生活就会变得自然有步伐。

3、精力管理的原则

1、调动精力

精力不集中第一要了解精力的来源，精力来源包含身体的、情感的、思想的、精神的，这四者相互独立又相互影响。

身体层面：以数目计，包含与力量、耐力、灵活性和恢复力有关的动作，譬如：呼吸、饮食、运动和睡眠方法。

情感层面：以水平计，表现为自信乐观，与别人关系融洽等。包含：灵活性和弹性。

思想层面：以强度计，持续集中注意力的能力，表现为创造力，专注力，现实的乐观主义和大脑的可塑性。

精神层面：以重心机，表现为富有责任意识和奉献精神，体现生活价值和意义，想要全情投入，各层面的力量、耐力、灵活性和弹性必不可少。

2、补充精力

精力用过度会致使损耗，精力用不足致使闲置，保证精力充沛要掌握根据肯定的周期消耗和补充精力。既要努力工作又要放肆玩耍，既要全身心投入又要全身心退出。

3、提升承受力

像运动员一样系统练习，掌握对自己说再“坚持一下”，强迫自己度过挑战带来的重压和不适感，完成每次的突破承受重压；包含身体、情感、思想，和精神上的。