高敏体质也叫过敏体质，是指个体对于环境刺激物质（包含自己成分）的过度敏锐反应。这种反应会致使多种症状，如鼻塞、流涕、呼吸急促、皮肤瘙痒等。在现代社会中，高敏体质的人群愈加多，主要与环境污染、饮食结构、基因等原因有关。

高敏体质百度百科

影响原因

1. 环境污染：伴随工业化、都市化的进程，空气、水质等环境污染紧急，易激素和致敏物质多种多样，刺激大家的免疫系统，致使过敏反应。

2. 不好的饮食结构：长期处于高油、高糖、高盐、高脂肪的饮食结构会致使机体的免疫调节功能失调，致使易敏锐的状况出现。

3. 遗传原因：高敏体质的发生与基因遗传有肯定的关系。

4. 免疫功能障碍、内分泌失调、精神原因等也会干扰高敏体质的形成。

判断高敏体质

假如你常常出现以下症状，那样可能就是高敏体质：

1. 特异性体质反应如鼻塞、流涕、咳嗽、皮肤瘙痒等；

2. 不特异性症状如头痛、四肢麻木、嗜睡、无力等；

3. 慢性病如哮喘、慢性鼻炎、过敏性皮炎等；

4. 其他表现如疲劳、易怒、不安、失眠、心慌等。

饮食调节

高敏体质的人可以进行饮食调节。少吃易致敏食物，比如海鲜、花生、柿子等等。多吃富含蛋白质、锌元素和维生素C的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等等。除此之外，还可以食用一些可以增强人体免疫力的食物，比如灵芝、枸杞、大蒜等等。

预防高敏体质

1. 注意室内空风韵量，尽量采取通风换气等手段；

2. 规律饮食，控制摄入的热量和脂肪含量；

3. 加大训练，增强身体的免疫力和耐受力；

4. 防止过多接触易敏锐的物质；

5. 保证好的心理素质。

高敏体质是一种病态，需要准时诊断和治疗，不然或许会使病情恶化。进行饮食调节和预防手段，是预防和抑制高敏体质出现的要紧方法。

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