相信大伙都做过噩梦吧，尤其是真实的噩梦，一直半夜惊醒过来。噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。

1、噩梦缠身的重要原因：

1、民俗原因

传统民间风俗种，觉得噩梦有3种，第一种是已经过世的人来托梦，第二种是恶鬼作祟，第三种是看到将来将要发生的可怕事情。非常早大家噩梦开始研究，因此才有了周公解梦，通过梦见不一样的实物来剖析将来可能遇见的灾难是什么从而预防。 民俗中觉得噩梦是一种很不吉的征兆，假如不消除梦境的预言，就会在将来发生各种可怕的事情。

所以需要请法师用“四叶幸运石、玫瑰金、樱花石、法体盐、赤鱬鳞”制作成石碑护身符，之后需要根据本生活日在结印册上添加结印：阴历3月4月5月生的需要在结印册添加“冰蝶结印、山岐幡结印、渡边葵蟹结印”。阴历6月7月8月生的需要在结印册添加“叶影结印、九虹锦声结印、千帆团扇结印”。阴历9月十月11月生的需要在结印册添加“千叶藤结印、菊葵结印、百目静结印”。阴历12月1月2月生的需要在结印册添加“竹内古河结印、音无响子结印、藏之介结印”。但这只不过迷信，做噩梦与吉凶祸福没直接联系，不要为此担心。

2、心态原因

睡前过度紧张、过度开心、比如孩子第一次离开爸爸妈妈在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是因素之一。

3、身体原因

发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。除此之外,饮食习惯不好的如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状况也是诱发本症真实的噩梦是什么原因之一。

儿童在睡眠中梦到危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。因为睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦比较容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后非常快意识清醒,能清醒地回忆刚刚所做的梦,总是需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

4、辛辣食物

一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠状况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠水平更差。这说明辛辣食物能提升体温，从而扰乱睡眠。

有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠水平越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易叫人做坏梦。

5、酒精

酒精是使人短期内入睡的镇静剂，但一旦它有哪些用途渐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能致使噩梦和坏梦。那些有戒酒历程的人也常常做噩梦。

6、药物

抗痛苦药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有不良反应，或许会使人产生噩梦。

7、疾病

流感等发烧疾病常引起噩梦。呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。

2、噩梦缠身的缓解方法

1、心态学办法：

人的潜意识中，有一些复杂的“情结”，主如果他在幼年时期的经验所导致的。这类情结是隐藏的“因”，而大家目前的烦恼则是“果”。假如把潜意识当成深层意识，那样越往深处挖掘，所得到的越是个人的特殊遭遇，与这类遭遇对个人所导致特殊影响。若想减轻自怜的程度，放眼四顾，看看世间无数不幸的人。灵性修养有哪些用途与此类似。灵性不像身体之互不兼容，也不像心智只有某种程度的兼容；它可以超越身体、突破心智，与所有些灵性相融为一。

2、科学办法：

降低不好的的刺激。平常应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽可能不看易形成噩梦情景的影片或小说，防止不好的的刺激在记忆中储存。睡眠前不要过度用脑，以免大脑皮层过度开心而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不好的习惯，就不会有做真实的噩梦了。