怎么样治疗焦虑症呢?焦虑症如何治疗最好，焦虑症治疗能怎么样？快步伐的都市生活致使大家比较容易患上焦虑症，焦虑症治疗的办法也由于病因不同而不同。下面为大伙简单介绍了如何治疗焦虑症的办法。

1、如何治疗焦虑症的办法

1、讲解法

因为焦虑症病人多有预期性焦虑，对将来的焦虑发作产生预期恐惧。焦虑症如何治疗，假如病人可以主动配合心态大夫，耐心倾听大夫对疾病性质的讲解，能够帮助减轻心态负担，预防焦虑症的发生。

2、放松法

放松法治疗是一种教会如何治疗焦虑症病人进行肌肉和情绪放松的办法。病人可以通过学习和学会呼吸调节、放松全身肌肉的办法来消除杂念。 患者先把注意力集中于躯体的一部分，尽可能使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分。这样反复练习，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状况性发作者有非常不错的成效。在有条件的状况下，可以在生物反馈治疗仪的测试下，进行放松练习。

3、冲击法

让病人忽然处于激起焦虑情绪的实质环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

4、系统脱敏法

在病人处于全身放松状况下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不可以引起病人焦虑时，增加刺激的强度照猫画虎，直至病人焦虑情绪完全消失为止。

5、催眠法

催眠法怎么样治疗焦虑症？催眠法适于广泛性焦虑症(一种以常常的、持续的、没有明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实日常的某些问题过分担心或烦恼。

除去以上如何治疗焦虑症办法以外，自我治疗焦虑症也非常重要。要掌握自我调节，不要过于追求完美，对自己期望不可过高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要掌握顺其自然，不要和大环境对着干。做事情要抱着一种赏析、感受、体验开心的心情和热情。要打造好的生活方法。均衡饮食，吃多种多样的食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和离得远远的毒品。对平常容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，增强自我控制能力和稳定情绪。