老婆出轨如何解除阴影，哥们，应付老婆沾花惹草，你是不是正饱受煎熬、苦不堪言?男性碰到这样的情况，面子确实拉不紧。一直觉得自己是家庭顶梁柱，为家人拼了命投入，结论老婆却弄出这档子事，内心既难受又委屈。那样如何才能走出阴影呢?

　　一，找人倾诉。不能闷在心里，找一个值得信任的人将内心深处的苦口水倒进来。好似扔垃圾一样，倒进来了，心里就会舒适了。假如不好意思开口，还可以找心理大夫。术有专攻嘛，既能够信息保密，还能帮大家解除心中的小疙瘩。

　　二，不要再对他抱有期待。总是痛楚，是因为总想象她有一天能和好如初，一直处在不确定性的关系里期望，这使自己饱受煎熬。不必讨好她，也不要再想象了。

　　三，照顾好自己。人体是大家我们的本钱，不能由于这件事将身体搞垮了。该用餐就吃饭，该入睡就睡觉。别借酒浇愁，喝多了伤害身体。晚上睡不着觉就去看大夫，听大夫的话，该用药就服药。

　　四，千万不要注意她。无论她在做什么，都别在乎。即便她跟朋友住在一块，这也跟你没关系了。从他舍弃你的那一刻起，她便与你何干了。越去在乎只能越闹心。

　　五，自我关怀。老婆出轨如何解除阴影，从心态上关爱自己，自己买了想要的东西，让自己快乐。比如吃一顿特点美食，办一个健身会所，把身材体型练一练，分散注意力。并且从思维上关爱自己，把我们的想法摆在第一。心里不舒服了，找一个无人的地方喊一喊、哭一哭。千万不要感觉丢脸，忍住不哭就舒服了。