1. 察看并理解情绪

在开始争吵之前，第一要察看女友的情绪状况。注意她的表情、语气和身体语言，以深入理解她的感受。当发现她情绪不稳定时，防止立即反击或争论，而是冷静处置，给她一些时间和空间来平复情绪。

2. 倾听与表达关心

当女友开始表达不满或抱怨时，非常重要的是倾听并表达理解。不要打断她，而是通过眼神交流和肢体语言表明你在认真聆听。重复她的看法或简短地概述，让她感到被理解和尊重。如此的倾听可以给予她安慰，缓解愤怒或悲伤。

3. 防止攻击性言辞

在争吵过程中，务必防止用攻击性语言或指责他们。相反，用温和的语气表达我们的看法，用“我”的表述方法而非“你”的指责。比如，说“我感到受伤”而不是“你一直伤害我”。如此的表达方法能够帮助降低冲突，促进更有效的交流。

4. 提供实质帮助与支持

当女友提出问题或困扰时，尝试提供具体的解决方法。这显示出你对她的关心，并想为改变状况而努力。在提出解决方法之前，先聆听她的需要和建议，以确保你的建议符合她的期望并可以真的解决问题。

5. 幽默缓解紧张氛围

在适合的机会，运用幽默来缓和紧张环境。一个轻松的笑话或有趣的故事可以帮助她转移注意力，减轻重压。确保你的幽默不会轻视或伤害她的感情。在情绪稳定的状况下适度用幽默。

6. 给予正面反馈

当女友表达看法或情感时，给予积极的反馈。通过赞美她的勇气、智慧或坚持，帮助她恢复积极情绪，并加大你们之间的情感联系。

7. 真诚道歉与寻求和解

假如你意识到我们的错误，不要犹豫，立即道歉并寻求和解。真诚的道歉是修复关系的要紧步骤。也要同意她的反馈和建议，表明你看重这段关系，并想为改变将来而努力。

运用这类吵架方法——察看并理解情绪、倾听与表达关心、防止攻击性言辞、提供实质帮助与支持、幽默缓解紧张氛围、给予正面反馈与真诚道歉与寻求和解，你可以更有效地处置争吵，让女友在争吵后心情愉快，进而加大你们之间的关系。