婚姻幸福的小而简单的习惯专门从事夫妻治疗的心态大夫，LCSW的戴维斯-布什觉得，人际关系无需艰苦的工作它们确实需要-关注和意图--她把关系比作植物。为了维持健康，植物需要平时的关注和照顾，譬如水和阳光。照料植物并不难，但。它确实需要营养。面对婚姻危机如何挽救婚姻?如何经营婚姻生活?

什么是幸福的网盟?

面对婚姻危机如何挽救婚姻?她说:幸福的婚姻中有两个人。他们很爱他们，并致力于充分借助他们。比如，假如你的伴侣在工作中有问题，你会听取他们的建议，谈论状况并询问你怎么样支持他们。你们基本上互相支持。

她说，幸福的婚姻也有积极的环境，包含感激和感激。

习惯可以创造或破坏这种积极的气候。大部分人或许会说他们没任何习惯。rdquo。但每一个人都了解。你可能不了解。比如，她说，向你的伴侣抱怨不清理垃圾或不筹备晚餐将成为一种习惯性的抱怨。

她说其他消极习惯包含批评、蔑视、讽刺、眼神交流和疏远。

如何经营婚姻生活?秘诀是用健康的平时习惯而不是破坏性的习惯在婚姻中打造积极的环境。除此之外，这类习惯可能不是大动作或根本改变。

布什觉得这类健康的习惯是很小，几乎知道不到，容易做到。一整天。(增加小习惯会增加你实质做这类事情的机会。)

在下文中，她推荐了七项你可以融入平时生活的小而要紧的技能。

1。早上友好地问候你的伴侣。

布什说:当你首次遇到你的配偶时，不要有消极甚至中性的互动，而是用积极的话语问候他们。她说，从我非常高兴在你身边醒来。我非常高兴嫁给你。重点是要积极主动，充满爱心。

2。发送短信。

布什说，通过给你的配偶发送一个有趣、轻浮或甜蜜的信息，等等;用现代技术在一天内维持联系。她说，从我想你。今晚我等不及要见你了。会写字。

3。当大家第三见面时，给我一个拥抱。

布什说:大家常常聚在一块，这是无意识和鲁莽。比如，合伙人可能更关心检查邮件或批评，如ldquo你为何不做饭?或你为何不倒垃圾呢?

相反，每当你与你的伴侣团聚时，有人故意拥抱了20秒钟。这事实上比正常的拥抱要长。足够长期释放催产素，一种结合激素。

4。吃饭时触摸你的老婆。

当你们一块吃饭时，要特别注意触摸伴侣。她说:你可以触摸他们的手或胳膊，或者你的腿。

5。在一天结束时赞美你的老婆。

布什说，很多婚姻已经升值很久了。她说，伴侣们不感到感激，也不表示感激。这种关系是一种近况。缺少感情，彼此觉得是理所当然的。失明。

在一天结束的时候，她建议夫妻们应该感谢他们那天做的一个小把戏。它可以是任何来自谢谢你来干洗。，到谢谢你做晚餐。然后到谢谢你和我的家人在一块。

在你的赞美之后，你的伴侣不只会心存感激，而且会维持近况;你开始练习自己去探寻好的方面。你关注他们干什么，而不止是他们不干什么。

她还说约会时，大家应该赞美他们的外表。

6。从脆弱的地方表达你的需要。

布什说:大家常常批评来描述他们的需要。因此，这不是请求，而是攻击。比如，假如你在电脑上对你的配偶生气，你可以说。你一直在电脑上。

相反，试着说:我想跟你一块。你能和我呆一会儿吗?她说:这就需要合伙人之间进行对话。

7。感受彼此的呼吸。

这听起来可能有的奇怪，但却是一种加大亲密关系的有力方法。布什说:把手放在另一个人的乳房或腹部，感受另一个人的呼吸。同时呼吸一分钟。有的夫妇也会互相对视。

有时你可能不想表达感激或感情。你可能心情不好或者完全筋疲力尽。但还是尝试一下。

布什说:假如你性爱的行为，你会感觉到更多的爱。她把它比作痛苦症。你不想做叫你感觉更好的事情。然而，当你做叫你感觉更好的事情时，你会感觉更好。

除此之外，请记住与配偶在一块的时间是有限的。布什说，大家没意识到他们的关系会以离婚或死亡告终。她和很多悲伤的配偶一块工作，他们会。再给你一个拥抱和亲吻。我想出目前你们的关系中。