面对 婚姻危机如何挽救婚姻?改变交流方法对于如何挽回感情来讲至关要紧!有效的夫妻交流方法，能够帮助改变夫妻关系，更是婚姻的润滑液。于交流,简单说来就是要把自己真实想法告诉他们,而擅长倾听他们的真实想法。在任何状况下，有效的交流都是有挑战性的，但打造和维持健康的关系是至关关键的，这可以叫你更容易感觉到婚姻的幸福和快乐。如何经营婚姻生活?

所有些配偶都在生他们的气，抱怨宠物的麻烦。然而，假如你和你的配偶不断发起人身攻击，那样彼此的存在就像是在蛋壳上行走。与其说，你一直无视我。你说有的不对劲。比如。当我说了些什么而你没回话时，我感到有辱人格和不安全。假如大家能互相尊重，我将不胜感激。建设性的反馈解决具体的行动，而不是针对个人的个性。如何经营婚姻生活?

1。冷静下来，不要冲动。

面对婚姻危机如何挽救婚姻?不管你对你的配偶有多沮丧，尽力控制你的脾气。为了挽救你的婚姻，你和你的配偶需要控制你的情绪。慢慢吸气，闭上双眼，数数，提醒自己，只有互相尊重才能解决问题。

无论何时你想达到顶峰，在你说话之前数到10。尽管困难重重，但要忍住战斗的冲动，想想你配偶的信息。假如你的配偶大喊大叫，说:我了解你非常难过，我想大喊大叫。但互相尖叫不会让大家无处可去。让大家冷静下来，互相尊重。

2。设定你一个人的原则。

当你和你的配偶需要交流来解决冲突时。假如你们中的一个或两个维持沉默，你将永远没办法解决这个问题。试着说:我了解解决这个问题可能非常困难，而且更容易忽视他们。假如大家想如此做，大家需要拟定一个规则，让大家说话，而不是竖起墙。

请记住，花时间冷静下来而不是热情地讨论事情是可能的。但不要忽略彼此。相反，我觉得大家应该冷静下来，冷静下来讨论这个问题。

3。防止对配偶的意图做出假设。

给你的配偶怀疑有哪些好处，而不是一直觉得他们的言行是恶意的。假如他们对你非常简短或者忽略你，试着理解他们可能不会试图攻击你。试着向他们表示同情，而不是愤怒地回话。

比如，假如你和你的搭档??缺席，或许他们今天工作非常辛苦。假如他们不和你说话，或许他们会非常难过，不会生气。

试着说:我不想大家互有关闭。除非大家相互开放，不然大家什么地方也不会去。大家需要让他们进去，不要再假设大家了解他们在想什么。

4。争取按期和实质性的对话和交流。

留出一天时间叫你和你的配偶好好谈谈。尽可能将电视、手机、儿童或工作等干扰手段控制在最低限度。与其讨论家务和必需品，不如谈谈你的看法、感受、好奇心、恐惧和目的。

自然地进行更深入的对话可能需要一些时间，所以请耐心等待。用你的一天，记录新闻故事，你看到的有趣的事情，和其他潜在的对话开始。

除此之外，叫你的配偶向你倾诉他们的一天。你不必给他们建议或剖析。互相帮助可以帮你重建你们的关系。

5。关注目前，而不是挖掘过去。

提起10年前发生的事情来支持你的看法是非常有魅惑力的。然而，解决与配偶的冲突并非取得一场战斗。相反，我的目的是冷静理智地表达我的看法，并寻求与配偶的妥协。

假如你常常挖掘你配偶的旧污点，他们会感到被攻击，而不是参与讨论。尽管非常难，请原谅他们过去伤害了你。关注你婚姻的目前和将来。