情感是大家生命中要紧的组成部分，它不只影响大家的生活，还影响大家的精神状况和心理健康。不少男性由于种种缘由，在情感上常常遭遇挫败，给自己带来肯定的困扰，甚至影响生活水平。那样，男性如何找到情感死穴呢？

1、一般问题的出现

在家庭中，男性的重压大，常常会出现与配偶交流不好的、建议不和等状况。这个时候，男性比较容易情感受挫，体目前情绪波动大、心态不稳定、性格变化等方面。在职场上，男性面对角逐和重压，容易感到情绪低落、失落和无助，这类也都是情感上的挫折。

2、找到情感死穴

1. 知道我们的情感需要

男性要想找到情感死穴，第一要知道我们的情感需要。情感需要包含亲密感、自尊感、尊重感、信赖感等。只有知道我们的情感需要，才能发现自己需要的情感支持，防止在情感上缺少满足感。

2. 发现情感缺失点

男性要注意观察我们的生活和工作，发现情感缺失点。比如，家庭中缺少交流和亲密，工作中缺少支持和鼓励等，这类都是可能影响男性情感健康的缺失点。

3.审视我们的情感缺点

男性要审视我们的情感缺点，从而发现我们的情感死穴。比如，自卑、缺少勇气、缺少情感定力等，这类都是可能影响男性情感健康的情感缺点。

3、改变情感问题

1. 多与人交流

男性应该多与人交流，包含职场和家庭中。通过交流，可以加深我们的情感交流，获得更多的支持和理解，提高我们的情感健康。

2. 挖掘自己情感潜力

男性要积极地挖掘自己的情感潜力，提高我们的情感能力。比如，通过健身、旅游等方法，增强情感稳定性和定力，从而更好地面对情感挫折和重压。

3. 找寻内心平衡

男性应该找寻内心平衡，维持情感稳定。通过与人交流、放松心情、维持积极的考虑，男性可以找到自己内心的平衡点，从而减轻情感重压和负担。

总之，男性要找到我们的情感死穴，需要先知道我们的情感需要，发现情感缺失点，并审视我们的情感缺点。通过与人交流，挖掘潜力，找寻内心平衡，男性可以改变情感问题，提高情感健康。