不少人情感比较丰富，能感觉到其他人忽视的东西，甚至连别的人一些微妙的情绪变化，都容易知道。而如此的状况在感情中就容易变得患得患失起来，常会由于他们细节的改变，而引咎自责，总感觉是否自己哪儿做得不对。所以，感情一直非常难长久。那该怎么样摆脱感情患得患失，让感情更长久呢?

1、接纳自己

之所以说调整而非改变，由于高敏锐特点是天生的，非常难改变。大家只能选择同意，同意自己是一个自我能量不够高的人，总被外面牵着走。

假如你是一个思想非常深刻的人，那就同意自己不喜欢肤浅对话的事实。可以不强迫自己加入别的人的对话，找到最舒服的方法待在他们身边。

试着掌握接纳我们的不同，雅也好，俗也罢。要了解，有的差距是大家改变不了的，大家只须在自我能力范围内积极努力就好了。接纳自我，然后就会进入良性循环。

当你不再浪费精力去伪装自己，不会为了追求某人而去讨好，就为自己腾出了更多的精力，去做真的想做的事情。于是你会拥有全新的、被一定的生活体验。

2、积极归因

假如必须要想那样多，那为何不把事情的结局往积极的方向想呢。

譬如，她情绪低落是因为你们相处这么久，你仍未向她表明确定关系的意愿。

譬如，她不开心只不过单纯由于我们的问题，而非由于大家。

就像，他们很长时间才回复大家的消息，大概她真的工作太忙。

当大家多从正面考虑问题，相应的也会有正面的行动，他们也就会收到正面的反馈。这类愉快情绪大家主动创造出来后，传递给他们，因此会提高大家的情绪价值。大家提供给他们越多情绪价值，在他们心里的重要程度也会越重。

3、减压方法

高敏锐人群的脑袋每时每刻不在处置着信息，大脑长期工作容易超负荷，这让本就敏锐的情绪愈加敏锐。

所以，减压是一个处于情绪敏锐的有效调节办法。至于方法，可以养鱼、种花、做饭、拼乐高、做家务等等。大家在做这类的过程中，无需与其他人交际，而且它可以让大家非常快收到反馈。心情会好不少。

明朗的心情让大家不会由于他们的无心忽视而伤心，不会由于他们的玩笑而深受打击，不会随便悲春伤秋。

慢慢，慢慢，一点点调整，大家会发现，原来恋爱不需要那样舔，就能这么甜。其实，具体的高敏锐特点还要具体去调整，毕竟每一个人都不同。