拖延症是一种容易见到的心理障碍，很多人都有过拖延的历程。拖延会叫人失去时间、机会和信心，影响工作和生活的效率和水平。怎么样克服拖延症，提升工作效率呢？本文从多个角度剖析，提出用自我鼓励的办法来克服拖延症，提升工作效率。

用自我鼓励克服拖延症，提升工作效率

1、知道拖延症是什么原因

拖延症有不少缘由，比如缺少动力、缺少自信、恐惧失败、过于完美主义、缺少计划、缺少目的等。知道拖延症是什么原因，可以帮助大家更好地应付和克服拖延症。

2、打造好的习惯

大家可以通过打造好的习惯来克服拖延症，比如拟定计划、设定目的、分解任务、拟定时间表、设定提醒、维持专注等。坚持好的习惯，可以提升工作效率，降低拖延症的发生。

3、运用自我鼓励的办法

自我鼓励是一种有效的克服拖延症的办法。大家可以通过以下几种方法来鼓励自己：

1.设定小目的，逐步完成大目的。将大目的分解为小目的，逐步完成，可以降低任务的重压和恐惧。

2.使用积极的语言和态度。对自己说一些积极的话，比如“我能行”、“我有能力完成任务”等，可以激起我们的自信和动力。

3.奖励自己。当完成任务或达到目的时，给自己一个小奖励，比如看电影、吃美食等，可以增强我们的动力和满足感。

4.与别人推荐。与别人推荐我们的目的和计划，可以得到别人的支持和鼓励，增强我们的信心和动力。

总之，克服拖延症需要大家从多个角度入手，知道缘由、打造好的习惯和运用自我鼓励的办法。只有通过不断努力和坚持，才能克服拖延症，提升工作效率。

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