在婚姻日常，夫妻间的争吵与交流不畅是不少家庭面临的难点。夫妻总打断交流如何解决？面对如此的困境，怎么样找到有效的解决方法，重建和谐的家庭环境，成为了很多夫妻一同的追求。以下是一些直接而了解的解决方法，期望能为身处困境里的夫妻提供启发。

　　1、理智深思，探寻问题根源

　　第一，夫妻双方需要冷静下来，对争吵进行深思。尝试从他们的视角理解问题，考虑争吵身后的真的缘由。是平时琐事的累积，还是性格差异导致的摩擦?明确问题根源，是解决问题的第一步。

　　2、学习有效交流方法

　　交流是解决问题的核心。夫妻双方需要学习高效的交流方法，如聆听、表述、反馈等。在交流时，要维持耐心与尊重，预防切断他们或用攻击性语言。掌握用“我”语言表达我们的感受与需要，而非指责他们。

　　3、开设“冷静期”，预防情绪化争吵

　　当争吵升级时，夫妻双方可以设立一个“冷静期”，暂时分开，让情绪平复下来。在这段时间，可以进行深呼吸、冥想或散步等放松活动，帮助自己恢复理智。理智后再重新坐下，以平和的心态继续交流。

　　4、寻求专业帮助

　　倘若夫妻双方尝试了各种方法仍然没办法改进交流状况，可以选择寻求专业的婚姻咨询或心理辅导。专业的咨询师可以提供中立的角度，帮助夫妻双方辨别问题，提供有效交流方法与解决对策。

　　5、一同拟定标准，维护家庭和谐

　　夫妻总打断交流如何解决？夫妻双方可以一同拟定一些家庭规则，如每周设定一个“家庭交流日”，专门用来推荐彼此的体验与需要;或是拟定一些行为规范，如防止在争吵中提及以往的不愉快历程等。这类规则有益于维护家庭和谐，减少争吵的产生。

　　总之，夫妻间的争吵与交流不畅并不是无解之题。只须双方想一同奋斗，学习有效交流方法，开设冷静期，寻求专业帮助，并一同拟定标准，就肯定可以跨越障碍，重建幸福的婚姻生活。