夫妻怎么样拓展好的交流？夫妻间应当怎么样有效交流呢?以下是12个好用的方法，帮你和伴侣构建愈加健康、和谐的关系。

　　1. 聆听比说更要紧

　　有效交流不单单是说源于己的想法，还要掌握倾听他们的声响。当你的伴侣给你表达时，不要急着回话或切断她，而是要认真听，知道她情绪与需要。

　　倾听是对他们尊重的表现，也是打造信赖的基础。比如，当老婆因为工作重压向老公埋怨时，老公应第一聆听她的感受，给予她知道，而非立即给出解决方法。

　　2. 预防斥责与指责

　　斥责会让他们产生提防心理，容易导致情绪对立，甚至引发争执。高效的交流应该是建设性的，聚焦问题而非恶意中伤。

　　譬如，不要说“你一直这么不负责”，而是可以表达为“今日的事让我感觉有的不安，期望大家下次能更好地合作”。这种语气和心态能让他们感到尊重，而不是被斥责。

　　3. 维持理性，预防情绪化

　　当两个人产生矛盾时，情绪总是会让言语愈加激烈，冲动言语或许会损害彼此。要掌握控制情绪，在愤怒时稍作间断，给自己一些冷静的时间。倘若你在情绪崩溃时讲出伤人的话，过后就非常难再取回。因此，情绪控制是有效交流的第一步。

　　4. 表达个人的需要与感受

　　在婚姻中，很多分歧的根源大多是由于未明确表达个人的需要。夫妻两人都不会怎么样张口，导致彼此产生误会。

　　掌握表达我们的情绪与需要，而非默默期待他们能“发觉”。譬如，倘若老婆期望老公能在家分担更多家务，她能直接说：“我期望你能帮我做更多的家务，如此我会感到更轻松。”

　　5. 预防冷战

　　冷战是夫妻感情里最不健康的交流方法。当两个人有分歧时，不应该选择沉默或回避，而是要主动交流。长期冷战会使情绪变得疏远，问题也得不到解决。即使你不想立即解决问题，也应该通过一些简短的交流表明出你并不拒绝交流，预防误会不断加深。

　　6. 掌握妥协

　　婚姻中的每一个人有每一个人的理念和做法，而有效的交流也需要打造在妥协的基础上。掌握放手固执，想为他们妥协。

　　比如，当夫妻两人在节假日的安排上发生矛盾时，双方可以探讨并达成协议，比如轮流决定每次的旅游目的地，达到平衡的成效。

　　7. 非暴力交流法

　　非暴力交流法是一种强调以平静、理解和尊重为核心的交流方法。在日常，夫妻两人要掌握用“我”而非“你”来表达感受。譬如，“我感到有的失望”比“你一直让我失望”要更易被同意。这种交流方法能降低防御心理，使对话更顺畅。

　　8. 当令的幽默感

　　幽默是减轻夫妻关系紧张的好方法。当令的幽默可以打破僵局，缓解重压，让双方都能放松心情。比如，夫妻间有时会在小事上产生矛盾，当令的一句幽默话语可能让双方在不经意间笑出来，打破冷战，恢复融洽的环境。

　　9. 预防情景转移

　　有的夫妻在争吵时喜欢将焦点从目前难点转移至他们的过去错误上，如此只能加重分歧。有效交流应当致力于目前难点，而非提过去。譬如，在探讨家务分担时，不应该提及“你以前也没做过家务”，而是聚焦于如何在现在达成协议。

　　10. 留出空间，尊重独立性

　　婚姻中的交流不止是推荐日常的点滴，还要尊重他们的个人空间。每一个人都需要单独的时间和空间去处置个人事务或歇息。

　　假如你一直想要掌控他们的时间或做事方法，会让他们产生重压，影响交流的品质。因此，给彼此适合的空间是尤为重要的。

　　11. 积极的身体语言

　　除去言语，身体语言也是交流的要紧组成部分。积极的身体语言如对视、轻拂、微笑等，能有效传送关怀温暖。譬如，当你和配偶谈话时，保持眼神接触，并当令微笑，会让他们感觉到你真诚的态度与关注。

　　12. 打造按时交流的习惯

　　夫妻怎么样拓展好的交流？夫妻间的交流不应仅限于问题出现时，按期的交流交流对维系健康婚姻非常重要。比如，每周安排一个固定的时间，坐下互相推荐一下最近的感受和想法，这不只能够帮助解决问题，也能加深彼此的认知，提升爱情。