当你向一个女生告白却被拒绝时，确实是一个让人尴尬和困难的局面。但面对现实并探寻适合的回话方法是非常重要的。

你需要同意并尊重她的决定。不论缘由怎么样，她已经做出了选择。在回话时，你可以表达：“我了解你的决定，并尊重你的选择。”如此的回话既体现了你的态度，也显示了你对她的理解与支持。

尽管被拒绝或许会叫你感到失落，但表达你的感受也是必要的。你可以告诉她：“我非常遗憾听到这个消息，由于我真的对你有好感。”这可以传达你的情感，让她了解你对她的感觉。但请注意，表达时要维持冷静，防止过于情绪化或责备。

维持友好和尊重是至关要紧的。你可以建议：“我期望大家可以继续保持朋友关系。”这显示了你对她的尊重，并表明你想与她维持联系。要防止给她带来任何不适或困扰，假如发现你没办法控制我们的情感或行为，暂时维持距离可能是明智之举。

被拒绝后，给自己一些时间和空间来调整情绪是必要的。你可以告诉她：“我需要一些时间来处置我的情绪。”也要尊重她可能需要的时间来处置我们的感受。假如她需要冷静或考虑，不要过于主动联系她。

被拒绝时，你需要以一种成熟、尊重的方法来回话。同意她的决定，表达你的感受，维持友好，并给予彼此时间和空间。如此，你可以妥善处置这个问题，并可能维持好的关系。