讨好型人格的表现如何改变

讨好型人格是一种容易见到的人格特点，表现为极度依靠别人的认同和喜欢，不断迁就别人的需要，忽略我们的感受和需要。这种人格特点会给个体带来很多负面影响，如自信心不足、焦虑、抑郁、人际关系问题等。为改变讨好型人格的表现，大家需要从不同角度入手，下面大家来剖析几个方面。

1、提升自我认识，树立自我价值感

讨好型人格者总是缺少自我认识，没明确的自我形象和自我价值感。因此，只须得到别人的认同和赞扬，就会感到自我价值得到了一定。为了摆脱这种依靠，个体需要愈加关注自我，通过深思和自我探索，明确我们的兴趣、优点、价值观等，打造起我们的自我形象和自我价值感。

2、掌握表达个人的需要和建议

讨好型人格者总是在与别人交往中不想表达个人的需要和建议，由于他们担忧这会破坏与别人的关系。然而，这种做法会致使他们的需要得不到满足，进而产生负面情绪。因此，为了改变这种表现，个体需要掌握表达个人的需要和建议，同时也要掌握同意别人的不认可见和怎么看。

3、舍弃完美主义

很多讨好型人格者都有完美主义倾向，在追求完美的过程中不断迁就别人。要摆脱这种表现，个体需要掌握舍弃完美主义，同意自己和别人的不完美，掌握宽容和包容。只有如此，才能真的摆脱对别人的过度依靠，达成自我价值的体现。

4、寻求专业帮助

讨好型人格总是随着着焦虑、抑郁等心理疾病，这类问题非常难自行解决。因此，个体可以寻求专业的心理帮助，通过咨询、治疗等方法获得更多的帮忙和支持。专业的心理帮助可以帮助个体愈加深入地知道自己，摆脱负面情绪和行为，获得更健康、积极的人格特点。

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